Entrenament de dansa i creació instantània  basat en Bodyweather, Ioga i meditació & activitats a la natura

Les classes que ofereixo són invitacions per a moure’s i explorar un nou cos que  pot  aparèixer en cada moment  en una atmosfera d’aprenentatge segura i de confiança.

Imparteixo diferents cursos de tipus regular, amb classes periòdiques, i tallers i activitats de caire puntual i intensiu.

Cursos:

Dansa i creació instantània, entrenaments basats en Bodyweather

Hatha ioga i ioga Integral

Activitats a la natura:

Dansa Natura

Shirin Yoku-Bany de Bosc

Classes setmanals

Entrenaments de dansa i creació instantània basats en Bodyweather
Dimecres 18.15-19.45h a Igualada , L’oMa

Hatha ioga i Ioga Integral
Dimecres 15.20-16.30 a Vilanova del Camí, L’Holístic

Divendres 15.15-16.30h a Igualada, Centre Vincles

Divendres 17.30-18.45 Vilanova del Camí, L’Holístic

Tallers i activitats a la natura

Demana’m!

Possibilitat de realitzar cursos, tallers i monogràfics  a la teva escola, centre cívic o espai de dansa i/o ioga.

zoe.balasch@gmail.com

CURSOS

Dansa i creació instantània: Entrenament basat en Bodyweather

La investigació corporal i performàtica Bodyweather té origen al Japó. Despleguem diferents propostes d’entrenament físic i explorem la presència i l’escolta per obrir la sensibilitat corporal i trobar un cos permeable i disponible a la creació instantània i a la improvisació.

Què fem en una sessió dansa i creació instantània a partir de l’entrenament Bodyweather?
L’entrenament consta de dues parts. A la primera part de la sessió es practica MB (Muscles and Bones) un entrenament físic intens a través de pautes de moviment i seqüències per treballar la flexibilitat, la coordinació del cos en l’espai, la segmentació de diferents parts del cos, la resistència i el ritme. A la segona part, treballem a partir de diferents propostes relacionades amb els sentits, com la pràctica Bisoku, o exercicis de contacte per investigar qualitats i textures del moviment amb l’ús d’imatges, paraules, músiques i el silenci que ens porten a la creació instantània i a la improvisació. L’entrenament finalitza amb manipulacions i massatges.

Obert per a persones amb diferents nivells d’experiència en treball del cos, el moviment, la dansa i també gent que vol iniciar-se en la pràctica.

Els dimarts de 18.15h-19.45h, a Igualada, organitza: L’oMa, zoe.balasch@gmail.com

Hatha ioga i Ioga Integral

Asana, pranayama, mantra yoga i meditació

En la filosofia del Yoga, la pràctica de Hatha tradicionalment és de caire holístic, i consta de postures corporals, combinades amb exercicis de respiració,  purificació i meditació, que ajuden a equilibrar el cos i la ment.

Amb la pràctica de Hatha Yoga cada persona aprèn a equilibrar la ment, el cos i l’energia a partir del treball amb la respiració (prāṇāyāma) i la pràctica meditativa (dhyāna) que complementa els moviments físics del cos (āsana)

La pràctica de Ioga es posa a disposició de les necessitats específiques de cada persona. Durant la sessió, combinem la pràctica corporal amb exercicis respiratoris, energètics, amb tècniques meditatives i el cant de mantras.

Aprenem un conjunt de tècniques ancestrals amb més de 3.000 anys d’història que s’adapten a la realitat de la societat actual, convertint-se en eines molt útils que treballen de forma integral tots els aspectes de la persona a nivell físic, energètic, psíquic, emocional i espiritual.

Amb una pràctica regular i continuada de Ioga millorem el nostre estat anímic i vital aportant-nos beneficis corporals i psicofísics que ens permeten estar disponibles al moment present.

La pràctica de ioga és per a tothom. Contribueix a millorar el desenvolupament integral de la persona, de manera que la  seva pràctica continuada es converteix en una via d’auto-coneixement i realització personal. Per a persones amb lesions, el ioga és una teràpia complementària.

Dimecres 15.20-16.30 a Vilanova del Camí, L’Holístic

Divendres 15.15-16.30h a Igualada, Centre Vincles

Divendres 17.30-18.45 Vilanova del Camí, L’Holístic

ACTIVITATS A LA NATURA

Dansa Natura

DansaNatura és una proposta a l’aire lliure que s’enfoca en l’obertura corporal i sensorial per ballar amb diverses qualitats de la natura per tal de desplegar el nostre potencial creatiu.

Ens relacionem amb elements de la natura per tal d’harmonitzar diferents aspectes interns que es sintonitzen amb l’entorn. Quan connectem amb la nostra vibració corporal i ressonem amb l’entorn que ens envolta podem explorar i descobrir la dansa pròpia de cadascú. El moviment improvisat i orgànic apareix, lliure de patrons apresos o de coreografies pautades.

En un espai d’improvisació, exploració i llibertat jugem i experimentem amb les infinites possibilitats del cos en  moviment dansant amb la natura i permetent que la natura ens dansi.

Obert a tothom qui vulgui explorar i entrenar la relació del cos amb la natura i el paisatge i descobrir la poètica dels llocs.

Shirin Yoku -Bany de bosc-

Shinrin Yoku és una expressió japonesa que es tradueix com a Bany de Bosc.  Aquesta pràctica és originària del Japó i actualment hi ha diferents línies pedagògiques a seguir.

Un Bany de Bosc és  una passejada per un itinerari dissenyat al bosc per tal de  reconnectar amb l’entorn natural amb els sentits: gust, olfacte, tacte, vista,etc. Es tracta d’una estància guiada, tranquil·la i accessible a tothom, en un bosc de manera que resulta terapèutic. Els beneficis en la salut i el benestar es potencien, entre d’altres, gràcies a l’aerobiologia forestal (fitonicides) el caminar lent, el silenci, la relaxació, la respiració conscient, i una (re) connexió amb l’entorn natural a través de tots els nostres sentits.

L’activitat de Bany de Bosc  és guiada  i s’acompanya de diferents propostes al llarg de l’itinerari per a convertir l’experiència en una vivència relaxant i anti-estrés.

Té una durada aproximada de 2 hores i mitja.

Indicat  per a qui necessiti  relaxar-se i baixar els nivells d’estrès quotidià i reconnectar amb la natura.