Ioga i meditació,entrenament de dansa i creació instantània (basat en Bodyweather Lab) & activitats a la natura.

Les classes que ofereixo són invitacions per a moure’s i explorar un nou cos que  pot  aparèixer en cada moment  en una atmosfera d’aprenentatge segura i de confiança. Imparteixo diferents cursos de tipus regular, amb classes periòdiques, i tallers i activitats de caire puntual i intensiu.

Cursos

  • Hatha ioga i ioga Integral
  • Dansa i creació instantània (entrenament basat en Bodyweather Lab)

Activitats a la natura

  • Shirin Yoku-Bany de Bosc
  • Dansa Natura

Demana’m!

Possibilitat de realitzar cursos, tallers i monogràfics  a la teva escola, centre cívic o espai de dansa i/o ioga.

zoe.balasch@gmail.com

Entrenament de Dansa y Creació instantània basat en Bodyweather Laboratory

L’ investigació corporal i performàtica Bodyweather Laboratory  té origen  al  Japó. Despleguem diferents propostes d’ entrenament físico i explorem la presència i le escolta per obrir la sensibilitat corporal per trobar un cos permeable i disponible a la creació instantània i a l’ improvisació.

Que fem en una sessió de  dansa y creació instantània a partir de l’ entrenament Bodyweather Laboratory?
L’ entrenament bàsicament consta de dues parts. En la primera part de la sessió  practiquem MB (Muscles and Bones) un entrenament físic intens a través de pautas de movment i sequències per traballar la flexibilitat,  la coordinació del cos en l’ espai, la segmentació de diferents parts del cos, la resistència i el ritme. En la segona part,  obrims el laboratori d’ exploració a partir de diferentss propostes relacionades amb els sentits, como la pràctica Bisoku, o exercicis per a investigar qualitats i textures del movment, el cos i el temps/ espai amb l’ús d’ imatges, paraules, textos, músiques i el silenci. Tot això  per facilitar la creació instantània i la improvisació. La sessió  acaba amb manipulacions  i massatges.

Obert a personas  amb diferentss nivells d’ experiència en el treball del cos, el moviment, la dansa i també per a gent que vol  iniciar-se en aquesta pràctica.

Hatha Yoga i Yoga Integral

Asana, pranayama, mantra yoga i meditació

En la filosofia del Yoga, la pràctica de Hatha tradicionalment consta de postures corporals, combinades amb exercicis de respiració,  purificació i meditació, que ajuden a equilibrar el cos  i la ment.

Amb la pràctica de Hatha Yoga cada persona apren a equilibrar la ment, el cos i l’ energia a partir del treball amb la respiració (prāṇāyāma) i la pràctica meditativa (dhyāna) que complementa els moviments físics del cos (āsana)

La pràctica de Yoga ee posa a disposició de les necessitats específiques de cada persona. Durant la sessió, combinem la pràctica corporal amb exercicis respiratoris, energèticos, tècniques meditatives i el cant de mantras.

Aprenem un conjunt de tècniques ancestrals amb més de 3.000 anys d’ història que s’ adapten a la realitat de la socieetat actual, transformant-se en eines molt útils que treballen de forma integral tots els aspectes de la persona a nivell físic, energètic, psíquic, emocional i espiritual.

Amb una pràctica regular i continuada de yoga millorem el nostre estat anímic i vital aportant-nos beneficis corporals i psico-físics que ens permeten estar disponibles al moment presente.

La pràctica de yoga és per a tothom. Contribueix a millorar el desenvolupament integral de la persona, de manera que, la pràctica continuada es converteix en una via d’auto-coneixement   i realització personal. Per a persones amb lesiones, el yoga és una terapia complementària.

Shirin Yoku -Bany de bosc-

Shinrin Yoku es una expressió japonesa que es tradueix com  Bany de Bosc.  Aquesta pràctica és originària del Japó i actualment hi ha diferents línies pedagògiques a seguir.

Un Bany de Bosc és  una passeig per un itinerari dissenyat al bosque per a re-connectar amb l’ entorn natural amb els sentits: gust, olfacte, tacte, vista, etc. Es tracta d’ una estància guiada, tranquila i accessible per a tots els públics en un bosc,  de manera que resulta terapèutic. Els beneficis per a la salut  i el benestar es potencien, entre altres, gràcies a la aerobiologia forestal (fitonicides), el caminar lent, el silenci, la relaxació, la respiració conscient, i una (re) connexió amb l’ entorn natural a través de tots els  nostres sentits.

Un Bany de Bosc és una activitat  guiada i  s’ acompanya de diferents propostes  durant l’ itinerari per a  convertir l’ experiència en una vivència relaxant i anti-estrés.

Dansa Natura

Dansa Natura és una proposta en el aire libre que se enfoca en la apertura corporal i sensorial per ballar amb diverses qualitats de la naturalesa per a desplegar el nostre potencial creatiu.

Ens relacionem amb elementss de la naturalesa per harmonitzar diferents aspectes interns que es sintonizen amb l’ entorn. Quan connectem amb la nostra vibració corporal i ressonem amb l’ entorn que ens rodeja podem explorar i descobrir la dansa pròpia de cada un@. El movment improvisat i orgànico apareix, lliure de patrons apresos o de coreografíes pautades.

En un espai d’ improvisació, exploració i llibertat juguem i experimentem amb les infinites possibilitats del cos en  moviment ballant amb la naturalesa i permeten que la naturalesa ens balli.

Obert a persones que vulguin explorar i entrenar la relació del cos amb la naturalesa i descobrir la poètica dels  llocs i els paisatges.