Ioga i meditació,entrenament de dansa i creació instantània (basat en Bodyweather Lab) & activitats a la natura.

Les classes que ofereixo són invitacions per a moure’s i explorar un nou cos que pot aparèixer a cada moment en una atmósfera d’aprenentatge segura i de confiança.

Imparteixo cursos amb classes periòdiques, tallers i activitats de forma puntual i intensiva.

Cursos

L’ investigació corporal Bodyweather Laboratory  té origen  al  Japó en  un context agrícola i performatiu. La qualitat canviant, dúctil i fluïda d’aquesta investigació fa difícil definir-la. Despleguem diferents propostes d’ entrenament físic, explorem la presència i l’ escolta . Obrim la sensibilitat per trobar un cos permeable i disponible. Gran part d’aquesta recerca es fa en relació a l’altre, o al voltant de  la relació amb l’espai. Es podria arribar a dir que  cultiva l’alteritat.

Que fem en una sessió?
L’ entrenament consta de tres parts. En la primera, practiquem MB (Muscles and Bones, Músculs i Ossos) un entrenament físic intens  amb pautes de moviment i seqüències amb desplaçament per l’espai per tal d’explorar la flexibilitat,  la coordinació, la segmentació de diferents parts del cos, la resistència i el ritme.  Propostes relacionades amb  els sentits, exercicis per investigar qualitats i textures del moviment,  exploracions de la relació cos /temps/espai, són alguns exemples del què fem a la segona part, dedicada a la improvisació i a la creació instantània. En algunes ocasions també fem ús d’ imatges, paraules, textos, músiques i/o el silenci.

La tercera part de la sessió  la dediquem a les manipulacions  i els massatges.

Obert a persones  amb diferents nivells d’ experiència en el treball del cos, el moviment, la dansa i també per a gent que vol  iniciar-se en aquesta pràctica.

Asana, pranayama, mantra yoga i meditació

En la filosofia del Yoga, la pràctica de Hatha tradicionalment consta de postures corporals, combinades amb exercicis de respiració,  purificació i meditació, que ajuden a equilibrar el cos  i la ment.

Amb la pràctica de Hatha Yoga cada persona apren a equilibrar la ment, el cos i l’ energia a partir del treball amb la respiració (prāṇāyāma) i la pràctica meditativa (dhyāna) que complementa els moviments físics del cos (āsana)

La pràctica de Yoga ee posa a disposició de les necessitats específiques de cada persona. Durant la sessió, combinem la pràctica corporal amb exercicis respiratoris, energèticos, tècniques meditatives i el cant de mantras.

Aprenem un conjunt de tècniques ancestrals amb més de 3.000 anys d’ història que s’ adapten a la realitat de la socieetat actual, transformant-se en eines molt útils que treballen de forma integral tots els aspectes de la persona a nivell físic, energètic, psíquic, emocional i espiritual.

Amb una pràctica regular i continuada de yoga millorem el nostre estat anímic i vital aportant-nos beneficis corporals i psico-físics que ens permeten estar disponibles al moment presente.

La pràctica de yoga és per a tothom. Contribueix a millorar el desenvolupament integral de la persona, de manera que, la pràctica continuada es converteix en una via d’auto-coneixement   i realització personal. Per a persones amb lesiones, el yoga és una terapia complementària.

Activitats a la natura

Shinrin Yoku es una expressió japonesa que es tradueix com  Bany de Bosc.  Aquesta pràctica és originària del Japó i actualment hi ha diferents línies pedagògiques a seguir.

Un Bany de Bosc és  una passeig per un itinerari dissenyat al bosque per a re-connectar amb l’ entorn natural amb els sentits: gust, olfacte, tacte, vista, etc. Es tracta d’ una estància guiada, tranquila i accessible per a tots els públics en un bosc,  de manera que resulta terapèutic. Els beneficis per a la salut  i el benestar es potencien, entre altres, gràcies a la aerobiologia forestal (fitonicides), el caminar lent, el silenci, la relaxació, la respiració conscient, i una (re) connexió amb l’ entorn natural a través de tots els  nostres sentits.

Un Bany de Bosc és una activitat  guiada i  s’ acompanya de diferents propostes  durant l’ itinerari per a  convertir l’ experiència en una vivència relaxant i anti-estrés.

Dansa Paisatge és una proposta a l’ aire lliure que s’enfoca en la opertura corporal i sensorial per ballar amb diverses qualitats de la naturalesa per tal de desplegar el nostre potencial creatiu.

Ens relacionem amb elements de la naturalesa per harmonitzar diferents aspectes interns que es sintonizen amb l’ entorn. Quan connectem amb la nostra vibració corporal i ressonem amb l’ entorn que ens rodeja podem explorar i descobrir la dansa pròpia de cada un@. El movment improvisat i orgànic apareix, lliure de patrons apresos o de coreografíes pautades.

En un espai d’ improvisació, exploració i llibertat juguem i experimentem amb les infinites possibilitats del cos en  moviment ballant amb la naturalesa i permeten que la naturalesa ens balli.

Obert a persones que vulguin explorar i entrenar la relació del cos amb la naturalesa i descobrir la poètica dels  llocs i els paisatges.

Demana’m!

Possibilitat de realitzar cursos, tallers i monogràfics  a la teva escola, centre cívic o espai de dansa i/o ioga.

zoe.balasch@gmail.com