QUÈ ET PUC OFERIR?

L’experiència i aprenentatge que he anat adquirint al llarg dels anys a través de la dansa, el ioga, i de diferents tècniques somàtiques amb un enfoc pedagògic singular i adaptat a les necessitats de cada persona.
Pots escollir treballar en grup o individualment. En sessions setmanals, o bé en tallers intensius que organitzo ocasionalment.
Les sessions que ofereixo són invitacions per a moure’s, explorar i retrobar-se amb el cos en una atmosfera d’aprenentatge i confiança que té un gran potencial de transformació, tan individual com col.lectiva.

 

Ocasionalment realitzo tallers intensius i retirs. Per estar al dia segueix-me per les xarxes Facebook i Instagram, o inscriu-te a la meva llista de difusió de Whatsapp enviant un missatge al T. 621199972.

 

 

 

CURSOS INTENSIUS 2023-2024

– ENTRENAMENTS, METEREOLOGIA DEL COS (BODY WEATHER)

– MOVIMENT VITAL, PRÀCTIQUES DE KATSUGEN UNDO, YUKI , I GYOKI

– HATA IOGA TRADICIONAL

A continuació trobaràs la informació detallada per a cada curs.

 

 

INSTRUCCIÓ EN IOGA, ESCOLA DE FORMACIÓ IOGA L’OM DE MIQUEL GABARRÓ.

Des del 2021 formo part de l’equip de formació de professors/es de ioga de l’Escola de Formació Ioga l’Om de Miquel Gabarró. La Formació d’Instrucció en Ioga està acreditada d’acord amb el programa bàsic Europeu UEY (Unió Europea de Yoga), i el Certificat de Professionalitat d’Instrucció en Ioga. Per a més informació visita la Web https://www.iogalom.com/

 

CURS 

ENTRENAMENTS, METEROLOGIA DEL COS (BODY WEATHER)

Ens lliurem a pràctiques que generen benestar, molta inspiració i una força que es desplega en diferents formes d’expressió: MB -Muscles and Bones-, la força de gravetat, el ritme, fragmentació del moviment, la flexibilitat, la resistència, l’energia, qualitats i patrons de moviment. Pràctiques de bisoku i percepció, les imatges i la memòria corporal. Manipulacions i massatge. Improvisacions (solo, duo, trio, quartet, quintet). Creació instantània grupal. Ampliem el registre del nostre llenguatge corporal, i creem per expressar-nos i comunicar des d’un cos lliure i lluny de rigideses, pautes fixades o patrons apresos.
Tot es desenvolupa en un clima de confiança des d’una mirada amable que no jutja perquè puguis tocar l’instant, gaudir la bellesa i deixar-te portar amb llibertat.

Què aconseguiràs amb els entrenaments de la Metereologia del Cos (Body Weather)?

• Augmentar la flexibilitat, resistència, força i ritme corporal.
• Millorar la coordinació de moviments i de diferents parts del cos.
• Enriquir el llenguatge corporal millorant la comunicació amb un mateix, amb els altres i amb l’entorn.
• Cultivar la creativitat al teu cos i traslladar-ho a altres àmbits de la teva vida quotidiana.
• Incrementar la vitalitat.

 

Sessions quinzenals a La Bastida del Rec, Igualada.

Dimarts i Divendres
18.30h a 20h.30.

Si et vols inscriure o venir a provar una sessió, contacta’m!
Inscriu-te a la meva llista de difusió de Whatsapp enviant un missatge al T. 621199972
o per email zoe.balasch@gmail.com

 

“Les classes m’aporten benestar físic i pau mental. Em permeten descobrir parts del cos bloquejades i respirar-les, estar més present i
al final de les calsses, sovint he aconseguit buidar la ment i sortir satisfet”
Pep V (alumna).

 

 

“Les classes que faig amb la Zoe m’ aporten benestar en general, treballo el meu cos i alhora m’aporten relax. Quan acabo la classe generalment em sento renovada i sento tot el cos relaxat i molt més àgil, igual que la meva ment. Al llarg de les sessions és reconfortant veure com et vas sentint cada vegada una mica més àgil”
Pilar C (alumna).

 

 

“Gaudeixo amb el meu cos i que puc ser jo i que em puc expressar a través del moviment. Aquesta llibertat d’expressió a través del moviment em fa molt feliç”
M.SS (alumna).

 

 

“Em passo el dia pensant, penso molt i el què m’aporta la classe de dansa és que em permet deixar de pensar durant un moment i centrar-me mb el què estic fent i em va molt bé, perquè així mantinc aquesta estona en que puc deixar de pensar”
Diamba A (alumna).

 

 

CURS

MOVIMENT VITAL, PRÀCTIQUES DE KATSUGEN UNDO,YUKI, I GYOKI

El moviment espontani apareix durant la gestació, és el moviment intrínsec de les cèl·lules embrionàries que, partint d’una intel·ligència innata, es van organitzant en els diferents sistemes: nerviós, endocrí, digestiu…etc. És a partir de moviments espontanis interns que es realitzen les funcions vitals i a través de moviments espontanis externs que se succeeix la vida. El bloqueig del moviment espontani extern té una relació amb el bloqueig del moviment espontani intern, cel·lular, i això té una ressonància a la nostra salut física, mental i emocional.
Les pràctiques de Katsugen Undo, Yuki i Gyoki provenen del SEITAI (cultura de la vida/salut originària del Japó) i són pràctiques senzilles que pots incorporar en el teu dia a dia.
La pràctica de Katsugen Undo a partir dels 5 moviments de la columna ens ajuda a recuperar el moviment vital. Amb Yuki (ki amable) és a través de l’escolta i del contacte amb les mans que generem una comunicació subtil i agradable que re-estableix l’amplitud del moviment orgànic de la columna. Amb la pràctica de Gyoki concentrem l’atenció en la respiració a diferents parts del cos.

Què aconseguiràs amb les sessions de moviment vital?

• Cultivar el moviment espontani
• Recuperar la vitalitat
• Enfortir el teu organisme
• Connectar amb la memòria cel·lular
• Ampliar la respiració
• Disminuïr l’excés de tensions físiques

 

Curs en mòduls de 5h (4 sessions)
Dimarts 18h.30-19h.45 a Tirtha, Manresa.

Si et vols inscriure o venir a provar una sessió, contacta’m!
Inscriu-te a la meva llista de difusió de Whatsapp enviant un missatge al T. 621199972.
o per email zoe.balasch@gmail.com

 

“Les classes m’aporten tonificació corporal, tenir el cos més disponible, o més en forma, menys rígid. M’aporten creativitat envers al moviment i un treball en equip interessant, trobar-te a tu mateixa amb els demès, els demés amb tu, com es gestiona el grup dins del què és el moviment. És un exercici de trencar amb la rígidesa, tant a nivell artísitc com a nivell físic o mental.Tot això fa que al sortir de la classe, tingui molta vitalitat i energia” 
Joana S. (alumna).

 

 

“Gaudeixo amb el meu cos i que puc ser jo i que em puc expressar a través del moviment. Aquesta llibertat d’expressió a través del moviment em fa molt feliç”
M.SS (alumna).

 

 

“Aquest temps de moviment em permet reconnectar amb el meu cos i desconnectar-me del rebombori que hi ha a l’exterior.
Es un temps per mi, per l’escolta de com estic i de saber on és el meu centre”
Assun A (alumna).

 

 

“La Zoe ens dona molta seguretat de fer qualsevol cosa per mi ha estat un bon moment per compartir coses amb dones.
Es un espai molt femení i necessitava això, un empoderament de la meva part femenina, d’ expressar les meves coses internes.
Es creen espais super bonics, no havia tingut mai aquesta mirada exterior diferent, com més present,
de veure la bellesa de les coses senzilles”
Marta V (alumna).

 

 

“Em passo el dia pensant, penso molt i el què m’aporta la classe de dansa és que em permet deixar de pensar durant un moment i centrar-me mb el què estic fent i em va molt bé, perquè així mantinc aquesta estona en que puc deixar de pensar”
Diamba A (alumna).

 

 

CURS

HATHA IOGA TRADICIONAL

ASANA, PRANAYAMA, MANTRA IOGA, I MEDITACIÓ

La pràctica de Haṭha ioga tradicionalment consta de postures corporals, combinades amb exercicis de respiració, de neteja i purificació, la meditació i la relaxació. La pràctica de ioga és per a tothom i per a persones amb lesions, el ioga és una terapia complementària.

Què aconseguiràs amb la pràctica de Haṭhṭa ioga tradicional?

• Equil.librar la ment, el cos i l’energia a partir del treball amb la respiració (prāṇāṇ yāma) i la pràctica meditativa (dhyāna) que complementa els moviments físics del cos (āsana).
• Millorar el teu estat anímic i vital aportant beneficis corporals i psico-físics.
• Centrar més l’atenció i millorar la concentració.
• Aturar el soroll intern causat per l’agitació mental i la inèrcia del dia a dia.
• Conèixer-te una mica més, doncs el ioga és una via d’auto-coneixement i realització personal.

Què fem en una sessió?

Durant la sessió, combinem la pràctica corporal amb exercicis respiratoris, energètics, tècniques meditatives i de visualització, el cant de mantra i en certes ocasions fem referència a textos antics i a la literatura sànscrita. Les sessions s’adapten a les necessitats específiques de cada persona. Aprenem un conjunt de tècniques ancestrals amb més de 3.000 anys d’història que s’adapten a la realitat de la societat actual, transformant-se en eines molt útils que treballen de forma integral tots els aspectes de la persona a nivell físic, energètic, psíquic, emocional i espiritual.

 

Els Dimecres 17.30h-18.45 / 19h-20h.15 a Tirtha, Manresa

Si et vols inscriure o venir a provar una sessió, contacta’m!
Inscriu-te a la meva llista de difusió de Whatsapp enviant un missatge al T. 621199972.
o per email zoe.balasch@gmail.com

 

“M ‘agrada que la classe sigui sorpresa, la Zoe no fa classes en sèrie, repetitives, ho fa nou cada vegada. M’ agrada la varietat,
la preparació de les classes, i que faci servir els sons, els bols tibretans”
Cari S (alumna).

 

 

“Les classes de ioga m’aporten molt equil•libri i pau a nivell psicològic. Alhora també treballo l’elasticitat, la musculatura i movilitzo punts de dolor. Tot plegat m’ajuda a prendre consciència del meu cos i també de la meva ment i a poder evadir de moments de pensament frenètic”
Ester B (alumna).

 

 

“Les classes amb la Zoe m’aporten benestar, pau, harmonia, ganes d’estimar i millorar. Són classes que van més enllà d’un exercici físic per tenir un cos en forma”
Lídia P (alumna).

 

 

“Les classes de ioga amb la Zoe m’aporten de tot una mica, es podria dir de manera integral perquè treballar el cos és important, però també ho és fer-ho a nivell mental.
Apart de treballar el cos és gaudeixo de la classe, de la seva veu, de les seves ensenyances i això fa que aquesta hora de classe,
sigui complerta i penso que la professora té moltíssim a veure”
Eugènia L (alumna).

 

 

Demana’m!

Possibilitat de realitzar els cursos, tallers i monogràfics  a la teva escola,

centre o espai de dansa i/o ioga.

zoe.balasch@gmail.com